Samen werken aan herstel

Bij Ubuntu Safehouses heb je een veilige woonomgeving. Ondertussen begeleiden we je bij het vinden van een passende woonruimte. Jouw nieuwe thuis. We kunnen jouw oorspronkelijke woonomgeving daarbij betrekken.

Wij helpen jou je geldzaken op orde te krijgen. Ook leren we je hoe je dit voortaan zelf doet en daarin verantwoordelijkheid neemt. Je krijgt inzicht in jouw inkomsten en uitgaven en we leren je daarmee om te gaan. Als je schulden hebt, brengen we die in kaart. Samen maken we een plan om jouw schulden af te betalen. Eventueel begeleiden we je naar een schuldhulpverleningstraject.

Hoe jij in herstel je vrije tijd besteedt, bepaal je natuurlijk zelf. Wel vinden we het belangrijk om hierin met je mee te denken. Waarom kies je voor een bepaalde activiteit? We motiveren je ook om samen met de fellows activiteiten te ondernemen, zoals gezamenlijke uitjes en samen sporten.

Om lekker in je vel te zitten, is het belangrijk dat je je gedachten en gevoelsleven in balans krijgt. We kijken mee hoe je je voelt en waar je aan denkt. En hoe je positiever kan voelen en denken. We gebruiken diverse methodes, zoals dag- en weekplanningen maken, structuur en rust aanbrengen, groepsgesprekken en gevoelsregistraties. Je schrijft op hoe jij je voelt en bespreekt dit met de begeleider. Als dat nodig is, verwijzen we je door naar professionele psychische ondersteuning, bijvoorbeeld om trauma te verwerken of om te leren omgaan met ADHD. Belangrijk om te weten: tijdens het traject kan je niet betaald werken. Wel helpen we je bij het oriënteren op werk.

Bij Ubuntu Safehouses geloven we dat werk bijdraagt aan je zelfstandigheid en je gevoel van eigenwaarde. In de periode dat je bij Ubuntu verblijft, doe je daarom dagbesteding of vrijwilligerswerk. Verderop in de begeleiding kijken we samen naar de mogelijkheden van betaald werk. Zodat je jezelf financieel kan redden als je weer zelfstandig woont.

Wat maakt het leven zinvol en de moeite waard? Hoe ga je met elkaar om? Waar geloof je in? Bij Ubuntu is veel aandacht voor zingeving. Verslaving laat een innerlijke leegte achter. In vroeg herstel kan het gevoel ontstaan dat er iets van je is afgenomen. Tegelijkertijd heb je nog niets, of nog maar weinig, teruggekregen voor herstel. Bij ons word je uitgedaagd na te denken over zingevingsvragen en is er ruimte om daar samen over te praten. Meditatie is onderdeel van je dagelijkse leven in herstel. Mindfulness is onderdeel van het programma omdat is bewezen dat dit bijdraagt aan het gevoel van innerlijke rust.

Bij Ubuntu leef je in balans. De basis van jouw herstel bestaat uit kleine dingen die vanzelfsprekend lijken, maar dat niet zijn. Denk hierbij aan gezond eten en drinken, regelmatig bewegen, een normaal dag- en nachtritme en een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Maar ook: op tijd naar de kapper en jezelf verzorgen, zodat je weer in de spiegel durft te kijken en trots bent op jezelf.

Met dagbesteding bedoelen we: jouw dagelijkse daginvulling. In het safehouse beginnen we de dag gezamenlijk met de groep. Hoe de rest van de dag eruitziet, hangt af van je weekplanning. In de beginfase krijg je nog nazorg. Daarnaast werk je in individuele begeleidingsgesprekken aan jouw persoonlijke hersteldoelen. Je gaat naar de praktijkbegeleiding of naar vrijwilligerswerk. Goede dagbesteding begint bij aandacht geven aan jezelf. En vraag om hulp als je ergens zelf niet uitkomt.

In overleg met jou betrekken we ook je naasten bij de begeleiding. In gesprekken kunnen ze aangeven wat ze goed vinden gaan en hoe het voor hen is dat jij in herstel bent. Ook kunnen ze vertellen hoe het in het weekend thuis gaat, als je verlof hebt. Elke laatste maandag van de maand is er een bijeenkomst voor naasten.